Día 27 de julio de 2013 CONTROL

                   TABLA DE CONTROL (desde el inicio)

	FECHA 2/7/13 27/7/13 TOTAL ALTURA  cm. 167 167 167 cm. PESO     Kg. 111,5 104,5 7 Kg. CUELLO  cm. 46,5 45,5 1 cm. ABDOMEN  cm. 128 113,7 14,3 cm. GRASA  % 39 32,34 6,66 % TABLA DE CONTROL SEMANAL FECHA 12/7/13 20/7/13 27/7/13 3/8/13 10/8/13 TOTAL ALTURA  cm. 167 167 167 167 167 167 PESO     Kg. 108,6 106,5 104,5 2 Kg. CUELLO  cm. 46,00 45,7 45,5 0,2 cm. ABDOMEN  cm. 118,3 115,8 113,7 2,1 cm. GRASA  % 34,7 33,37 32,34 1,03% Hoy tengo que felicitar por su cumpleaños a mi hermano Alberto, fiel seguidor de este blog y agradecerle su apoyo y entusiasmo. Desayuno:  Dos cucharaditas de NESCAFÉ GREEN BLEND, mezcla de café Verde y Tostado, con leche descremada (200 gr.) y palitos de cereales de salvado de trigo (50 gr.). Media mañana: Mortadela de pavo (25 gr.)y 10 cl. de cerveza San Miguel 0'0% de alcohol . Comida: Arroz en paella con langostinos jumbo (516 gr.), ensaladilla rusa (107 gr.), queso gallego (22 gr.) con dos copas de vino de Ribera de Duero (200 ml) y de postre helado Mágnum mini (51 gr.). Merienda:  No tomé nada sólido, solo una copa de Ron-Miel. Cena: Revuelto de calabacín con huevo (71 gr.), ensalada (213 gr.), lacón cocido (56 gr.) y de postre sandía (200 gr.). Peso de la ingesta diaria: 1811 gr.