Desayuno: 190 gr.
de café Nescafé descafeinado
instantáneo con leche descremada edulcorado con sacarina líquida y 43 gr. de medio
bollo tostado de pan de mollete antequerano con aceite de oliva virgen extra y
sal.
Media mañana: 35
gr. de fiambre de pechuga de pollo
sin grasa.
Comida: 248 gr.
de sangre encebollada, 14 gr. de pan Toast integral (2 rebanaditas), 161 gr. de
ensalada de tomate lechuga, cebolla, escarola, manzana y atún en aceite de
girasol y de postre 80 gr. de plátano sin piel.
Merienda: 26 gr.
de queso fresco de cabra.
Cena: 142 gr. de ensalada de esta mañana, 21
gr. de un filetito de pechuga de pollo a la plancha y de postre 97 gr. de higos
y 260 gr. de sandía sin cascara.
Peso de la ingesta
diaria: 1317 gr.
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