Desayuno: 180 gr. de leche descremada con café
instantáneo descafeinado endulzado con sacarina líquida y 20 gr. de tostada de
pan integral con aceite de oliva virgen extra y un poco de sal.
Media mañana: Nada.
Comida: 180 gr.
de fideos de arroz con pollo en salsa de soja, 240 gr. de ensalada, 30 gr. de pan integral de
siete semillas, 150 gr. de vino de La Mancha Reserva 2007 y de. de postre 100
gr. de flan 0% de materia grasa.
Merienda: 24 gr. de fiambre de pavo sin grasa.
Cena: 144 gr. de ensalada, 265 de pastel de
patatas y de postre 140 gr. de melón.
Peso de la ingesta
diaria: 1473 gr.
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